不知道，大家是否知道，女性的最佳生育年龄是多少岁？小编通过数据调研：综合女性的生理特点、母婴健康、优生优育等多因素考虑，女性的最佳生育年龄为24-29岁。这个时期，女性的生殖器官、骨骼系统、神经系统已完全发育成熟，卵子质量较高，子宫收缩能力强，生产健康宝宝和顺产的概率都相对较大。然而，这个最佳生育年龄并非指的是实际年龄，而是指你的生理年龄。举个栗子，若你十分重视养生保健，热爱运动。可能你实际年龄35，可生理年龄只有25。这时候，35岁的你依然是最佳生育年龄。可若你十分懒惰，生活不规律，那么也可能25岁就不是最佳生育年龄了，你的身体状况已经老化到30岁之上。
由此，注重生活方式和身体健康，是想要备孕的夫妻必须高度重视的。那么，有哪些事项是不可忽视的呢？小编总结了如下三个方面，希望能给大家提供一个参考。
（一）标准体重要保持
BMI指数，也就是体质指数（英文为Body Mass Index，简称BMI）是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。这是衡量体重是否标准的国际通行公式。想要怀孕的你们，可以以这个标准来衡量自己体重是否标准。要知道，过胖或过瘦都会影响身体内分泌功能，不利于受孕，甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸系统疾病的概率。而对于孕妇本身，过胖或过瘦患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险也会大大提高。如下，是小编整理的BMI指数中国参考标准：
| WHO标准 | 亚洲标准 | 中国标准 | 相关疾病发病危险性 | |
| 偏瘦 | <,18,5 | 低（但其它疾病危险性增加） | ||
| 正常 | 18,5-24,9 | 18,5-22,9 | 18,5-23,9 | 平均水平 |
| 超重 | ≥25 | ≥23 | ≥24 | |
| 偏胖 | 25,0～29,9 | 23～24,9 | 24～27,9 | 增加 |
| 肥胖 | 30,0～34,9 | 25～29,9 | ≥28 | 中度增加 |
| 重度肥胖 | 35,0～39,9 | ≥30 | —— | 严重增加 |
| 极重度肥胖 | ≥40,0 | 非常严重增加 |
（二）不良生活习惯要改掉
现今，吸烟、喝酒、熬夜成了很多人的常态。很多人睡前不刷刷朋友圈就睡不着，饭后没有一根烟就难受。但是，无论是男性还是女性，不良生活习惯都会严重影响精子和卵子的质量，影响胚胎发育，甚至导致胎儿畸形。墨西哥的一项研究表明，唇裂(俗称“兔唇)是由于婴儿在胚胎时期上唇和上腭的发育受阻导致，而孕妇长期吸烟和酗酒是导致胚胎发育异常的重要原因。
（三）孕前检查不可少
孕前检查是优生优育的重要一环，能帮助备孕夫妻将身体和心理调试到最佳状态，在怀孕前发现异常，及时治疗、避免造成潜在危害。现今，大家优生优育的意识都有所提高，自觉接受医生指导、有计划地怀孕已成为共识。因此，正在备孕的你们，一定记得在孕前3-6个月进行一次系统的孕前检查。
