文/茶水 图/源于网络
十八届五中全会决定，全面实施一对夫妇可生育两个孩子的政策，再加上湖南卫视《爸爸去哪》节目大热，我相信很多准爸准妈们都有要一个自己孩子的冲动，但是大眼妈在这很冒昧的问一句，怀孕，你们真的准备好了吗？
备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。那么，男女备孕应该注意哪些事项？让我们一起来了解一下吧。
1、备孕女性篇
1.做一张排卵周期表
排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。
2.关注饮食健康
选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品，另外，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水中可能有过量重金属，这会导致你的生育能力下降或者流产。
3.充分休息和睡眠
没有充分的休息时间，身体的各方面机能都必将受到影响，所以每天都必须保证足够的睡眠时间，这也有利于怀孕。
4.会给自己减压
别给自己太大压力，长城不是一天修成了，你也不可能一天调理好身体并立即怀孕。可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
5.远离电子产品的辐射
让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。
2、备孕男性篇
1.要做好孕前准备
未来的准爸爸是一定要好好配合的，避免接触农药、除草剂等有害物质，也要少接触化学品与重金属。
2.不要滥用药物
丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。
3.要做到不偏食
丈夫要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。
4.要戒除烟酒
烟酒中的多种有害物质也会杀伤精子。所以应该停止吸烟、喝酒的行为。
5.保持良好稳定的情绪
丈夫还要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。
3、备孕男女饮食篇
1.辛辣食品
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性很大，多吃有可能会引起便秘。如果有怀孕计划的女性或者已经怀孕的女性大量食用辛辣食物，可能会因为便秘导致胎儿难产，另外，长期便秘使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁，引起婴儿腹泻，影响婴儿生长发育。所以无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
2.高糖食品
备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
3.腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。
4.咖啡因食品
在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。因为含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。
5.罐头食品
罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。
6.酒精类饮品
饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。
4、备孕男女其他注意事项篇
无论男女有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。另外，接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响。
一旦怀孕成为事实，要以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的到来，以愉快、积极的态度对待孕期所发生的变化，坚信自己能够孕育一个代表未来的小生命，完成将他平安带到这个世界上的使命，就是双方需要做的心理准备。这种心理准备是夫妻双方的。丈夫充分的心理准备可以帮助妻子顺利度过孕期的每一阶段，并对未来孩子的生长发育奠定坚实的基础。
怀孕的女性，特别是第一次怀孕的女性，总是提心吊胆，生怕自己做了什么会影响到腹中宝宝，今天小编倾囊相授了，希望小编今天的讲解对于即将怀孕的女性提供一点点帮助，也希望可以缓解准妈妈们心中的紧张和担忧。
大眼妈也再次提醒，妈妈们的紧张是很正常，慢慢的也就会接受，可以多注意饮食，对宝宝进行很好的胎教是一定的，小编在此也希望孕妈们在此享受其中的快乐。
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