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产后瘦身 | 这样做,产后依旧窈窕

来源:超级减肥王 2015年11月13日 08:25   作者:baoledi

从奶茶MM怀孕说起,看看那些产后依旧少女的明星辣妈。

近期,奶茶MM外出就餐时被拍到了小腹微隆的照片,围观群众不约而同地猜到了什么……

当事人也在次日发朋友圈,大方承认婚前怀孕,“是的我怀孕了,而且小家伙在婚礼仪式前就迫不及待跑来了,给了我们俩大大的惊喜。从决定在一起的那一刻,我们心里就认定了彼此,至于孩子嘛,早晚的事儿。经济搞上去,人口跟上来!”

职业病泛滥的小编,则不由自主地注意到奶茶MM依旧苗条、纤细的身姿……

很多妈妈在怀孕生子都以丧失少女时代曼妙的身姿为代价,很多妈妈天天吵闹着减肥减肥,但却总因各种困难止步不前,甚至自暴自弃!如何恢复产前的少女身材,是每个想变成辣妈的“大妈”最关心的问题。

相反,很多明星产后恢复地都很不错,有的甚至也如奶茶MM,怀着孕依旧纤细苗条。

1昆凌,孕前到产后几乎没有变化

天王嫂昆凌孕前、孕中及产后除了肚子,脸型、身材几乎没有变化。

据说昆汀产后花费50万的坐月子,那么这天价月子餐究竟有什么呢?

五谷饭、银耳汤、麻油鸡、红枣鱼片和牛肉炒时蔬。可以说清淡但绝对营养,用到的食材也是普通常见的,各位妈妈完全也可以仿制这个菜单。

产后是要补,但绝对不是高油、高糖、高脂的补发。从营养搭配出发不但利于妈妈母乳,也利于妈妈产后身材恢复。并且宝宝也不容易上火和过敏。

2杨幂,产后仍然少女

杨幂一直在荧幕上扮演少女形象,生下小糯米以后身材仍然恢复到少女模样。

在接受采访时,大幂幂透漏了以下恢复身材的秘籍。

1. 多吃蛋白质食物。蛋白质不但容易饱腹,而且也需要较长的消化时间。这样不但满足了口欲,也可以控制进食量。还能防止产生赘肉,当然也不能摄入过量哦。

2. 运动是真理。杨幂私底下非常喜欢走路,能走就走。用计步器每天坚持10000步,再注意不吃过量,体重自然会下降。另外,瑜伽也是非常适合新妈妈的产后运动哦。

3. 吃低GI值食物。生胡萝卜、花生酱、麦片都是低GI食物,水果中如苹果也属于这个范畴。这样的食物不但可以饱腹,也不会摄入过多脂肪。

有些妈妈会说,这2个星妈根本就没有产后发胖嘛,小编再带大家看两个励志的案例:

3米兰达·可儿,只要健康生活瘦身是很简单的事

米兰达·可儿作为维多利亚的秘密内衣代言人,自然是对身材要求极高。然而她十分投入母亲这个角色。作为超模在怀孕期间没有刻意节食,而是从自身和儿子小弗林的健康出发。因此怀孕期间她长胖了不少。

产后半年就参加首秀,米兰达身材已恢复如初,并且胸量渐涨,更加性感动人。

米兰达的产后恢复秘诀有很多,除了饮食,就是大量的日常运动。

辣妈和大妈,你愿意选择当哪个?

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