本报记者 唐方 通讯员 陈慰华
微博原文摘抄
zy269286焱：和老公口服叶酸片已经半个多月，只要有时间晚上就出去走路，老公也戒烟限酒半个多月了，积极备孕二胎，明年生日的时候是否又多了一个小人儿呢？
在“二孩”生育大潮前，如何做好孕前准备和尽快生育二胎已经成为大家最关心的话题。但是也有人往往把生育的“技术问题”撂给了女性；中山大学附属第一医院生殖医学中心的男科专家高勇博士认为，生育的主角是夫妻双方，忽略了任何一方准备的生育都可能是不完美的。
因此，高勇博士建议：男士在开启二孩“爸业”之前，以下这些准备工作不能少：
一、 五个方面的孕前检查
1.精液检查
这是评估男子生育能力最基本也是最重要的方法，主要包括精子数量、活力、形态学、精子顶体功能、精子核DNA碎片和感染指标等。来医院检查精液前最好禁欲（没有性交或手淫等射精行为）3~5天，因为禁欲时间过短或过长都会造成精液检查结果不准确。
年龄的增加、熬夜吸烟酗酒等不良生活习惯、工作压力大、环境污染、糖尿病等基础疾病对男性生育能力的损害会产生累积效应，造成精子质量变差和性功能减退。特别是“高龄”父亲，精子受精能力下降和精子核DNA碎片率升高的可能性大大增加，会导致自然怀孕困难和增加胎儿流产风险，更应该进行孕前的精液检查。发现精液异常时，要在男科医生指导下进行治疗。大多数的精液异常者，通过合理治疗都可以获得改善或治愈。
2.性功能评估
随着年龄增大，很多男人出现性欲下降、阴茎勃起功能障碍、早泄或射精困难等性功能障碍，这会造成夫妻性生活不和谐、影响夫妻感情，严重时会造成不育。目前，大多数的性功能障碍，通过合理治疗都可以获得改善或治愈。
3.夫妻双方的外周血染色体核型
染色体核型是反映人类遗传物质是否正常的基本指标。染色体核型异常的父母，其子代出现染色体严重异常的概率会比正常人高很多，特别容易出现胎儿畸形、流产等情况。
已经生育过健康子代，也不能说明父母染色体核型一定是正常的，因为染色体核型异常的父母在运气好时也有生育健康子代的概率，那么生育二胎时是否还能有好运气呢？还是要检查一下。即使检查发现染色体核型异常也不可怕，因为第三代试管婴儿技术可以帮助染色体核型异常的父母选择生育染色体核型正常的健康子代。
4.地中海贫血基因突变检测
地中海贫血是由于人类球蛋白基因的突变引起的，包括α和β两种类型，α地中海贫血的胎儿，在孕中晚期容易出现宫内死亡或早产后死亡等不良妊娠结局；β地中海贫血可导致胎儿死亡或残疾。
夫妇双方携带地中海贫血基因突变，自己可能不会发病，但是子代的发病风险会大大增加。因此，在广东省、广西自治区和海南省等地中海贫血高发的地区，育龄夫妇进行地中海贫血基因突变检测，同时配合胚胎植入前遗传学诊断（PGD）或产前诊断，可以预防地中海贫血患儿的出生。
5.性传播疾病检查
主要包括梅毒、艾滋病、疱疹病毒和衣原体等检查。有嫖娼等不洁性行为的男人在生育二胎前，最好去正规公立医院的性病科检查一下。发现有性病时一定要及时治疗。
二、十条戒律调整生活习惯
精子的生成周期是3个月左右，因此，打算生育二胎的父亲，最好提前3至6个月就开始调整生活习惯、科学合理饮食和脱离有害环境，俗称“封山育林”。
1.不熬夜。晚上11点之前上床睡觉，保证晚上11点到早上7点这8个小时的有效睡眠时间。
2.戒烟。有研究表明，戒烟可以改善精液质量。
3.少饮酒，特别是不要喝高度白酒和洋酒。
4.避免久坐。建议久坐的男性至少每隔半小时就站起来活动一下。
5.避免高温。 生育期男性应该尽量避免穿紧身内裤和厚裤子、泡温泉、蒸桑拿、将笔记本电脑直接放在膝盖上等行为，避免在高温环境下工作。
6.适度的体育锻炼和运动。每天运动半小时至1个小时，如慢跑或健步走，对于提高性功能和生育能力是有帮助的。但是不要过于疲劳，因为过于激烈的运动，会导致内分泌紊乱和免疫力下降。
7.合理饮食。男性应该多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蚝、苹果和番茄等新鲜水果蔬菜，尽量避免辛辣食物和转基因食品。
8.避免接触有毒化学物质和放射线。
9.避免过多接触电磁辐射。精子对电磁辐射很敏感，过多接触电磁辐射会造成精子质量下降和精子DNA受损伤，可能会造成男性不育和女方流产。建议不要把开启无线上网功能的手机和电脑放在离阴囊太近的地方，不要在WiFi发射器、电磁波发射塔、高压变电站、雷达站等电磁辐射强的设备附近停留太久。
10.避免情绪紧张和焦虑。
三、充足和规律的性生活
充足和规律的性生活不仅有利于男人保持良好的性功能和改善精子质量，还可以提高自然怀孕成功率。夫妻尝试怀孕时，只要女方不在月经期，最好能坚持每隔3至4天性交1次，有利于提高怀孕成功率。女性排卵期是最容易怀孕的，排卵期可以每两天性交1次，以增加怀孕机会。
女性在月经正常的情况下，从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天就是“可能的排卵日”， 排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。建议女方使用“测排卵试纸”监测排卵，可以更加准确的判断排卵日。
(原题：二胎生育是夫妻双方的事,男方也是主角——要成“爸”业早准备）
