备孕食谱--壮腰补肾的栗子粥

我们的口号是： “ 解放思想，优质受孕”。【栗子粥】

新鲜栗子1碗，发芽米1杯

【调料】

糖少许

【做法】

a：发芽米淘洗干净，与水一同放入锅中，用大火煮滚，再转小火慢煮。

b：另起锅烧水，将栗子置入沸水中煮5分钟，捞起，剥去皮膜，切块。

c：将处理好的栗子加入粥中，以大火煮沸，再转小火煮约25分钟，至米粒熟软、栗子熟。

d：待粥汁浓稠时，加糖调味即可。

【备孕点评】

中医认为，栗子能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血，是做药膳的上等原料。这道栗子粥能强化腰肾，舒缓精神和肌肉疲劳，特别适合寒冷的冬季食用。

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