叶酸是B族维生素的一种，由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。叶酸存在于多种食物中，孕期及时补充叶酸能够有效地预防神经管畸形的发生，还可以降低其他先天畸形和新生儿缺陷的发生几率。
备孕用户：韩梅梅
之前有听说怀孕前三个月就要开始吃叶酸片，预防胎儿畸形。也有说不需要刻意去吃叶酸片，只要平时吃的蔬菜水果品种较多就可以。这叶酸片底是吃还是不吃？？？
好孕帮备孕专家：
在怀孕前后是需要服用叶酸片的，这个服用叶酸片主要是预防胎儿神经管畸形，现在的研究发现，如果女性在怀孕期间，身体缺乏叶酸片的话，容易造成胎儿输精管畸形的情况出现的，如：脑积水，脊柱裂等严重的异常情况，所以现在国家大力要求在怀孕前3个月开始服用叶酸片，一直服用到胎儿满3个月，这样就可以有很好的预防效果的。
什么时候开始补充叶酸？
叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。也有不少准妈妈在怀孕2~3个月以后才知道自己怀孕了，这可能错过了补充叶酸的关键时期，此时，准妈妈不要紧张，尽快去医院检查血液中叶酸的含量，医生会针对个体情况，给出相应的解决方法。
补多少叶酸？
准备怀孕和怀孕的准妈妈，每天都应该补充0.4毫克的叶酸，这在怀孕头3个月尤其重要，如果你之前的怀孕过程中出现过神经管缺陷或者癫痫病的情况，需要服用叶酸直到怀孕3个月位置，这种剂量需要在医生指导下服用。
含叶酸的食物都有哪些？
叶酸广泛存在于许多食物中，但人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，一顿正餐大概可以提供0.2毫克叶酸，因为叶酸遇光，遇热不稳定，容易失去活性，如蔬菜放置两三天后叶酸损失50%-70%，盐水浸泡过的蔬菜，叶酸成分也会损失很大。所以不要长时间高温炒、煮，避免油炸食物。如：绿色蔬菜、新鲜水果、动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类和豆类、坚果类食品等......
补充叶酸注意事项
准妈妈补充叶酸是否多多益善呢？也不是。怎么选择叶酸以及补充多少需要听从医生的指导，根据医生的推荐来服用，切忌自己滥服药，乱买药。
长期服用叶酸会干扰准妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。服用叶酸很少发生中毒反应，偶可见过敏反应，叶酸的过敏反应严重的一些症状包括皮疹，瘙痒，肿胀，头晕，呼吸困难。个别准妈妈长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状。
大量服用叶酸时可出现黄色尿。叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素B12缺乏所致的神经损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中维生素B12含量，反使神经损害向不可逆转方面发展。
所以在这里，好孕专家建议备孕妈妈们用药一定要慎重，服用药物时一定要和自己的主治医生沟通。
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