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文丨鸽子医生
准爸准妈们都想孕育一个聪明健康的宝宝，那说到底聪明健康的宝宝取决于精子和卵子的质量。精子和卵子的质量又受年龄、季节、环境、营养、心情等许多外部环境及主观因素的影响。那什么时候的精子和卵子是最佳的呢？
最佳生育年龄
女性24~29岁，男性25~35岁。在最佳生育年龄受孕，精子和卵子的质量较好，计划受孕容易成功，难产的概率相对较少，有利于下一代健康素质的提高。
最佳受孕季节
秋天怀孕好处多。此时受孕可使胎儿发育的致畸期避开病毒流行、疾病暴发的时间。而且秋天怀孕，到了孕中后期正好是景色宜人、气温适宜的春季，可使准妈妈精神愉悦，还可使准妈妈接受更多的阳光，是胎教的最好时机。
最佳受孕日子
排卵日在下次月经来的前14天左右，大约就是月经周期的中间。即最佳受孕日子是排卵日当日及前3天、后1天。
最佳受孕时刻
一般来说，晚9~10点是同房受孕的最佳时刻。此时，女性可以长时间平躺睡眠，有助于精子游动，增加精子和卵子相遇的机会。
怀孕小贴士
受孕最佳姿势。说到最容易受孕的姿势，有怀孕梦但却一直没有"孕气"的备孕妈妈们大可不必羞涩。男上女下式是最容易受孕的姿势，这样可使精子比较靠近子宫颈。为了增加受孕几率，同房后女性可以在臀部下垫上一个枕头，把臀部抬高，可以延长精液在阴道的存留的时间，也可以使子宫颈最大程度的接触精子。如今，越来越多的未准妈妈都有洁癖，感觉同房之后要马上去冲澡，但殊不知，同房之后立即起床或者冲澡，就容易把你的好孕气给"冲"走了。
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