《橙长记》独家授权。作者为英国纽卡斯尔大学双硕士，中英文双语记者
今天说说哄睡这件事。很多妈妈提起哄睡就头大，家里的小祖宗们到了睡觉时间就是不肯睡，这是多少爹妈的心头大患啊。橙妈今天介绍自己的哄睡神器给大家参考：植物精油。
什么是精油？
精油普遍存在于植物的各个部位，对植物的生长扮演重要的角色。精油具备调节温度和预防疾病的保护功能。我们所熟知的精油就是从植物的叶子，花朵，种子，过时，根部，树皮，树脂， 木材等部位，一水蒸馏，冷压榨，等方法淬炼出来的油状物质。
植物精油的作用很多：净化杀菌，舒缓情绪，润泽肌肤，加速循环等等。芳香疗法中常用的精油有几十种，今天橙妈介绍几种帮助小宝宝们睡眠的精油。
与成人不同，小月龄的宝宝可选择的精油非常有限，请妈妈们一定注意：
0-6个月宝宝：薰衣草，洋甘菊，橘子
6-12个月宝宝：薰衣草，洋甘菊 ，橘子，橙花，玫瑰
1-6岁：薰衣草，洋甘菊 ，橘子，橙花，玫瑰，茶树，花梨木
7-12岁：除了罗勒精油外，绝大部分的常见精油都可以使用
以橙妈的经验，用在哄睡宝宝上最好用的是橘子和洋甘菊。用法如下，在香薰灯上放点水，滴上一两滴精纯的橘子或者洋甘菊精油，开始加热，大概5-10分钟，卧室里就会充满甜甜的香味。这两种精油镇定情绪放松神经的效果非常好。橙子闻着一般不到20分钟就睡着了。
另外，橘子精油不但可以助眠，还有很好的舒缓肠胃不适的作用。它是从橘子皮里压榨出来的，大家想想陈皮这味中药宽肠消食的作用就明白了哈~如果宝宝肚子不舒服，可以在10毫升的基础油（橙妈一般用霍霍巴油）中加入1-2滴橘子精油，混合均匀后给宝宝做腹部抚触。切记！控制用量！虽然橘子精油是极其温和的精油，但是如果是小月龄的宝宝，妈妈们还是要谨慎。调好后先在宝宝的手腕处试用一点点，不过敏再用在身上。有了精油的帮助，爸妈和宝宝都可以睡个好觉了~
P.S. 请通过正规渠道购买正品精油，质量是一切的保证！
孕妇们，大部分的花朵精油都有通经的作用，请远离！
参考资料：《精油全书—芳香疗法使用小百科》
