中国婴童在线 » 婴幼儿护理

专家访谈程富礼:怎样才能使自己的孩子长得更高?

来源:河南科技报社会周刊 2018年08月31日 00:02   作者:landyliao

每位家长都希望自己的孩子有一个健壮高大或美丽修长的身材,要实现这个美好的期望,作为家长,就需要了解一些与孩子身体生长发育有关的医学知识,并掌握一些有利于促进孩子生长的日常生活常识。

一、影响身高的因素

(1) 来自父母的遗传因素,遗传因素对生长发育有很大的影响,但并不是不可改变的。据研究,人体的最终身高75%取决于遗传因素,也就是说,在一般情况下,“高加高生高,高加矮生高,矮加矮生矮”,但是,父母身高不是影响子女身高的唯一因素,外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等。

(2) 疾病的影响,如肝、肾功能不全,会影响到生长激素转化为生长激素介质,影响身高的再生长。骨骼自身的疾病也会对身高带来不利,如多发性骨骺软骨发育不良,粘多糖病,佝偻病等。

(3) 儿童自身的机体状况导致营养不良而影响发育,内分泌腺的功能尤为重要,如生长激素,促进甲状腺素等。各种营养物质的缺乏,不能及时补充身体新陈代谢所必须的营养元素,使机体的生长发育受到限制。

(4)身高与精神因素有关。研究发现,精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓,甚至停滞。如受到某种惊吓,学习负担过重,父母离异等造成心理压力过大,这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能,轻者影响身体发育,重者导致各种疾病。因此,忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病,而且影响生长发育,甚至出现“未老先衰”的现象。

(5) 睡眠影响身高,生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现,对少年儿童来说,睡得好长得高。身高的增长,取决于骨骺的不断增长,而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素,其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性,即白天分泌较少,夜晚睡眠时分泌较多。

(6)身高与性成熟早晚有关,成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高,一般是急速成长现象发生较早的人,就较快达到终止点;较晚发生的,也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再长高时,性晚熟的少女却还在长高。因此,性晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。女孩在月经初潮的前一年,身高的增加可以达7~8厘米;而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年,约13~14岁,身高增加可达10~12厘米。

(7)身高与体育锻炼有关 据调查,一般的体育锻炼活动就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1~2厘米,女孩子多长2~3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。体育锻炼所以能促使身材长高,一是能促进生长激素的分泌,二是加强了骨细胞的血液供应,有利于提高骺软骨的增殖能力,三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。

(8)一些药物对儿童骨骼生长发育的影响,大量实验研究表明喹诺酮类抗菌药物可致幼龄动物关节软骨损伤,这也提示其可能对未成年人的软骨具有相同的毒性。因此国家药监部门规定18岁以下的儿童禁止使用喹诺酮类抗菌药物。

二、影响小儿生长发育的饮食有哪些

(1)不宜饮茶。茶会影响牛奶、蔬菜等食物中铁、钙质的吸收,引起相应元素的缺乏。

(2)不宜喝果子露。因果子露是由人工配制而成,除含有白糖、枸椽酸外,还有糖精和色素。

(3)不宜多食冷饮。食冷饮易使胃肠功能紊乱,导致肠炎腹泻,消化不良,影响食欲。

(4)食物不宜过咸。过咸的食物破坏食欲刺激粘膜,还可导致儿童高血压等疾病。

(5)少食甜食。甜食过多会影响食欲,导致偏食厌食,另外还影响机体吸收和利用锰、锌、铬等微量元素及维生素B族成份,降低抗病能力,影响生长发育。

三、怎样才能促使孩子长得更高

要想让孩子长得高,建议家长注意以下几点:

(1) 充足、多样、均衡的营养饮食,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前给孩子喝怀牛奶是很有好处的。

(2) 坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情愉快,是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目,如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。

(3)保证充足的睡眠,不宜造成身体的过度疲劳。

(4)创造一个和谐、轻松、舒畅、快乐的成长环境,包括家庭环境和社会环境。

(5)抓住对身高影响有利的季节,“一年四季在于春,万物生长靠太阳”, 春季身体生长最快,因为春天风和日丽,春暖花开,万物生长之季,这是自然界植物生长最快的季节,而人也不例外。

(6)抓住青少年生长关键期 ,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13 岁之间,男童为13~15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。一个人的身高、体重、机能不仅取决于少年发育期,也取决于青春发育期的情况的好坏。科学研究证明,人体进入青春期身高显著增长,每年可增长11--15厘米,男孩能长到25岁,女孩可长到23岁,人体高矮取决于骨骼的生长,人体的脊椎骨起主要作用,生长发育是决定高矮的关键因素,下肢骨生长的快,但青春期以后就慢慢停止了,而脊椎骨却仍在继续生长,一直到青年期,25岁以后才会停止。

四、孩子成年后身高预测的几种方法

1、男性身高=出生时身长(厘米)÷0.2949;

女性身高=出生时身长(厘米)÷0.3109。

用此公式要注意:只适用于正常足月新生儿;测量身长数据时如能精确到0.1厘米,身高的预测将更准确。

2、男性身高=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69(厘米);

女性身高=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63(厘米),

3 人体标准身高预测公式(遗传法则)

男性身高=(父亲身高+母亲身高)×1.08÷2(厘米)

女性身高=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2(厘米)

以上公式仅供参考!

0
精彩推荐
沈阳哪家医院产科比较权威 沈阳和美医院专家汇聚尽显高品质医疗
沈阳哪家医院产科比较权威 沈阳和美医院专家汇聚尽显高品质医疗

生孩子对于每个妈妈来说,是一个迎接新生命降临的喜悦过程,又是一个难忘而又充满未知的危险过程,在这期间产妇与宝宝随时都可能面临许多不...详细

福州爱思特比华利整形医院口碑?优质的整形服务深受好评
福州爱思特比华利整形医院口碑?优质的整形服务深受好评

爱思特比华利美容医院是爱思特全国连锁在福州地区投建的第一家高规格、专业化的正规整形美容机构,从整形专家到咨询顾问,从医务护士到前台导...详细

五羊轻奢装纸尿裤 高品质成就618销量翻倍
五羊轻奢装纸尿裤 高品质成就618销量翻倍

受疫情影响,今年618的热度不及往年,但是五羊轻奢装纸尿裤的销量却逆市而生,获得了飞一般的快速增长,618的成交额同比2019年增长260%,万...详细

新模式新机遇 江西德泰全面赋能渠道 共享财富盛宴
新模式新机遇 江西德泰全面赋能渠道 共享财富盛宴

近日,江西德泰2020经销商合作伙伴营销大会与精英门店业绩倍增密训营在浙江温州首战告捷,旨在探讨全新商业模式,共启财富盛宴。深耕功能性食...详细

本周热门
专业配方护航成长道路,伊利QQ星儿童成长配方奶粉耀目上市

5月20日,伊利QQ星儿童成长配方奶粉在天猫首发,这意味着伊利在儿童健康食品领域再度扩张!  近年来,伴随着以85后、90后为主的新生代父母...详细

母爱坚守每分每刻,雀巢健康科学为爱守护

 在母婴论坛、育儿平台上,妈妈们总有着各种各样的问题:宝宝挑食怎么办?宝宝辅食应如何添加?宝宝长湿疹是不是过敏了?在给宝贝们最好成长...详细

新西兰全产业链集结 证言伊利金领冠睿护纯净营养

挑剔已经成为中国妈妈们鲜明的标签,宝宝的一切都要精挑细选,研究再研究,为宝宝选口粮更是如此。为了满足妈妈们的高标准严要求,伊利金领...详细