有小伙伴在朋友圈发现了王荣辉老师的神秘行踪
小编昨天也在大雨滂沱的广州
收到了Grace发来的“法兰克福”蓝
（好蓝...小编羡慕嫉妒恨）
那么，王老师究竟去做什么了呢？
听说她还公布了一个关于宝宝入睡的重大机密，引得中德育儿达人妈妈们兴奋不已，究竟是什么呢？？？！！
（达人妈妈感叹：受益匪浅）
众所周知，王荣辉老师一直以来专注婴幼儿发展及睡眠问题，并在国际上首先提出“睡眠能力”这一重要研究成果。
此次王老师受宝洁之邀，作为中方婴幼儿发展及睡眠专家代表前往法兰克福与英国婴儿睡眠专家Manuela Pisch就婴幼儿睡眠问题进行学术交流。
（Pisch认同良好的睡眠能够帮助宝宝发展）
在交流中，王荣辉老师提出的“睡眠能力”重要观点也得到各专家和中德双方妈妈们的强烈赞同。
（Grace与德国博客达人妈妈亲密合影）
学术交流后，Grace老师出席了中德妈妈育儿交流沙龙，从专业角度对中德妈妈的育儿理念进行点评和指点。
（王荣辉老师在点评中德妈妈的育儿方法）
（王荣辉老师为妈妈们答疑解惑）
（王荣辉老师耐心讲解，中德妈妈受益良多）
（妈妈感叹：听君一席话，胜读十年书）
那么，王老师在此次德国之行中，究竟透露了什么宝宝入睡机密，让中德双方的育儿达人妈妈都兴奋不已呢？
快给小编一万个么么哒，因为我已经给你们抢到了第一手的机密信息！
— 版权声明 —
研究成果未授权给任何机构和个人，转载请注明出处
长久以来，很多妈妈都被这个同样的问题困惑着：
怎样才能让宝宝睡得着、睡得好？
王荣辉老师在法兰克福为你揭秘——
宝宝安然入睡需要的三大条件
01良好的环境
新生儿的神经系统发育不完善，对环境的气温、湿度、光照等变化非常敏感。婴儿安睡需要怎样的睡眠环境呢？有多少新爸新妈做错了呢？
六大环境因素
1、光线：换上通风透气又好看的窗帘。切忌使用遮光窗帘，会影响宝宝生物钟的形成、造成黑白颠倒。
2、声音：婴儿睡觉时，不需要刻意安静。音乐可以帮助睡眠，而自然的声音，像流水声、吸尘器、洗衣机更能让宝宝学会专注于睡眠，日后不容易惊醒
3、空气：还是勤通风好，新鲜空气对于宝宝的大脑和呼吸系统都有好处。开空调时，要留有通风的窗户。
4、湿度：空气太干燥，宝宝鼻孔被干鼻子屎堵塞而不通气。睡觉时，呼吸噗嗤噗嗤响，很难受。宝宝还可能皮肤瘙痒，睡觉时翻来覆去。过于干燥的地方建议使用加湿器
5、衣着被子：婴儿睡眠最舒适的温度是26-27度。这样婴儿可以穿上轻便一件轻薄的长款睡袍，不需要穿裤子。宝宝感到舒服又方便换尿布。尽量不戴帽子和手套。
6、安全：婴儿与父母一起睡会有安全感，但有安全隐患，父母需要格外小心。
最被推荐的是婴儿床紧挨在大床傍边，既安全又方便照顾宝宝。此外，让宝宝白天也适当的在自己的卧室和小床上玩耍，熟悉晚上睡眠环境的味道、质感等。
除此之外，王老师还特别提出：要给宝宝营造不受干扰的睡眠环境
1、4个月以后的宝宝，应该给他机会尝试自己入睡；爸爸妈妈不要过度哄睡，以免干扰到宝宝自主入睡能力的发展。
2、大人的行为不能对宝宝造成干扰。
比如爸爸加班晚归，宝宝往往已经困得不行了，可如果爸爸此时去亲宝宝、逗宝宝，对宝宝来说，这都是比较严重的睡眠干扰。
另外，也建议妈妈们在宝宝夜间睡眠的时选择使用纸尿裤而非尿布。夜间把尿和频繁更换尿布纸尿裤，都是对宝宝睡眠的一种干扰。选择一款好的纸尿裤，能有效帮助宝宝一整夜都睡得香甜。
02平稳的情绪
王荣辉老师提出的“睡眠能力”中，包含了“自我安抚能力”。在奶睡系列文章中，我们已经跟妈妈们分享过：
一般来说，0-3个月的宝宝都需要父母的安抚；
4-12月的宝宝，大部分在白天可以进行自我安抚，晚上则需要他人的安抚来辅助入睡；
正常情况来说，到了12个月以后，宝宝的自我安抚能力基本形成。然而，宝宝自我安抚能力是有差异的，这在宝宝3-4个月的时候会体现特别明显。
（该数据仅代表部分婴幼儿自我安抚能力发展情况）
所以正常情况下，宝宝一岁后就会自我调节情绪，不需要爸爸妈妈哄睡了。
但是，小宝宝自我调节的方式完全学习自父母，所以在这之前父母要用宝宝能够学会的方式安抚宝宝，比如：
触觉：拍一拍，抚摸；
听觉：给孩子唱唱儿歌；
这些孩子都比较容易学会，有些宝宝就会自己抚摸被子枕头帮助自己入睡，或者咿咿呀呀的给自己唱歌。
在德国的交流现场，有妈妈提到说宝宝喜欢咬被角。
其实咬被角也是宝宝自我触觉安抚的一种，是当宝宝不太想睡、努力尝试安抚自己入睡时会采用的一种方式，家长不用过于焦虑。
要想解决这个问题的妈妈们，可以和孩子平和的讨论，并教会宝宝在午间没有睡意的情况下怎样通过其他方式自我调整。
03放松的身体
当我们在球场上酣畅淋漓几个小时后，我们的身体开始极度渴望睡眠；当我们思考新的项目整整一天后，我们的大脑开始表示显著的睡眠需求。
可如果我们在家力懒散的窝了两三天之后，你发现无论是身体还是大脑似乎都不太需要睡眠。
孩子也是一样，特别是那些运动不足的孩子，他们的睡眠需求常常是不足的。因为他们的身体没有得到足够的运动和放松。
新生儿：大部分宝宝都不是一出生就会自己放松身体的，他们需要父母的帮助。所以新生儿的放松方式主要靠父母和其他看护人，比如抚触、轻柔的按摩、沐浴和被动操，都能有效帮助宝宝放松身体。
4-12月：此阶段的宝宝要慢慢学会自己放松身体，这种身体放松的能力是宝宝在被动运动及主动运动中逐渐发展起来的。俯趴、爬行，儿童的各种运动，都能帮助宝宝放松身体。
当宝宝一岁左右时，他们已经可以比较好地自己放松身体了。但有一些宝宝到4、5岁这种能力都还没有发展起来，往往也伴随着非常严重的睡眠问题。
PS：5岁左右宝宝一般每天要达到4个小时的大运动量晚上才能较好入睡，仅靠幼儿园的活动量肯定不够。所以幼儿园放学后，带孩子嗨起来吧。(｡･∀･)ﾉﾞ
今天和大家分享的内容就到此为止了
王荣辉老师在法兰克福还和中德两国的妈妈们聊了许多关于睡眠小秘密，我们将进一步整理出来，和大家及时分享，请大家继续关注噢！~
最后，附上王荣辉老师提出的睡眠能力详解
睡 眠 能 力
1.感官信息处理能力：
主要包括触觉、听觉、视觉、内耳前庭等感官发展，这些感官对白天、入睡时、睡眠中的声音、光线、味道、温度、湿度、空间等信息的处理能力。
2.身体控制的能力（身体放松）
新生儿需要抱睡、仰睡易醒、半夜趴过去就练习抬头、翻不过来就醒等，都和身体控制能力有关。
3.自我安抚的能力（情绪放松）
婴儿自我安抚能力是其自行入睡的重要基础。特别提醒父母不要过度哄睡、过度接觉，以免阻碍婴儿自我安抚能力的发展。婴儿自我安抚能力的发展分为0-3个月、4-8个月、9-12个月三个阶段，在这3个阶段中宝宝将从主要依靠看护人安抚哄睡到学习自我安抚，最后到完全自我安抚入睡。也就是说1岁的宝宝基本都可以自行入睡了。
备注：婴幼儿发展王荣辉从2009年开始学习婴幼儿脑神经发育知识，2013年开始在盐妈网进行婴幼儿睡眠研究和科普，在2014年底在卡普博士的安抚能力的基础上提出了“睡眠能力”这个概念。
本文作者：王荣辉Grace 本文来自公众号：婴幼儿发展王荣辉
未经授权请勿转载，否则将视作侵权举报处理。如需转载请联系工作人员号：18028050075。
婴幼儿发展王荣辉教研室，专注研究反射与原始反射、婴幼儿护理、睡眠能力、进食能力、学习能力、运动与感官发展等。用国际化视角带你进入婴幼儿发展的的神奇世界，专业又接地气儿的养育知识和案例，为你解读孩子的现在与未来。
