文/普米
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常听到好多年轻的父母在一起哭诉，说只要天气一变化孩子就老是感冒发烧。其实，你知道吗？想拥有一个不爱生病的健康宝宝并不难，只要我们在宝宝的日常生活、饮食、运动上多加注意就可以轻轻松松地拥有一个不爱生病的健康宝贝。
健康的宝宝动出来
方法一：帮孩子做操
幼小的孩子，自己不会运动，但却又很容易生病，针对这种情况，我和先生为孩子量身定做了一套洗浴后的运动操。在每天给孩子洗澡后，把孩子抱到床上，让他俯卧。然后用食指抵于孩子背脊之上，拇指与食指挟住他的背脊皮肤，拇指后退，食指向前，作翻卷动作，自孩子的臀总尾椎开始，左右手交替自下向上翻卷移动，直至背劲交界处的大椎穴，每捏3把，将皮肤提一提，反复做五次。做的动作要轻柔，让孩子感动舒服快乐为主。这种操不仅能有效的提高孩子对疾病的免疫能力，而且小家伙还特喜欢这项运动，每次洗完澡后就会手舞足蹈地指着床示意我们帮他锻炼。
方法二：让孩子打赤脚
有朋友到我家来玩，看到我儿子总喜欢光着脚在地板上玩耍，总会大呼小叫道：“地板这么凉，怎么让他光着脚玩，小心着凉。”其实，经常赤脚活动，有利于促进全身血液循环和新陈代谢，并调节植物神经和内分泌功能，提高机体对外界变化的适应能力，能预防神经系统和心脑血管病。特别是在炎热的夏季，孩子鞋内又潮又闷，而孩子皮肤娇嫩，对细菌的抵抗力差，赤脚可以减少因穿鞋不当而引起的鸡眼、脚癣、脚部软组织炎症等。 父母不妨让孩子光脚在大自然中锻炼锻炼，只要提醒他们注意安全，对孩子的身心健康是有好处的。
健康的宝宝吃出来
方法一：给孩子吃点醋
儿子正处于长身体和长身高的特殊时期，对钙质的需求量较大。所以我在烹饪菜肴时总喜欢加上一些食用醋。一方面因为儿子喜欢吃带有酸味的食物，一方面是我知道食醋中含有的醋酸成分，可以有效地抑制多种病菌的生长和繁殖。
每次在为孩子做猪蹄、排骨、鲜鱼时，适量加入一些食用醋，它会使骨质中的碘、钙、磷等营养物质都最大限度地释解出来，溶入汤水中，便于人体比较完全地吸收和利用。在做骨头汤、鱼头汤时，适量添加一些醋于汤水中，不仅可以让骨质软化，还会使骨头里面的钙大量溶解在汤水中，易于被孩子的身体进一步消化分解。
方法二：给孩子吃点蒜
大蒜有杀菌杀病毒，增强治疗感冒的效果。这大家都知道，可小孩子却并不喜欢吃这东西，我儿子也不例外。为此我试着把把大蒜切片放在空气中氧化15分钟后，用它泡在凉开水供儿子饮用，没想到儿子并不太反感它。
方法三：给孩子吃胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，吃进体内后胡萝卜素可以转变为维生素A，维生素A可以增强气管粘膜的抵抗力，从根本上预防呼吸道疾病。
儿子一开始并不喜欢吃胡萝卜，说它有一股怪味。看着自己做出的菜不让儿子所接受，我开始动起了脑筋。先是讲给他听小兔子爱吃胡萝卜的故事，然后再为了进一步强化故事效果和他边念儿歌边和他玩小白兔蹦蹦跳跳的四处找寻胡萝卜吃的游戏。
这样的效果是儿子开始接受胡萝卜并吵嚷着要和小白兔比赛吃了，这时我又开始在烹调方法上开动起脑筋脑筋，最后我发现让胡萝卜与肉、蛋、猪肝等搭配着吃，这样不但可以有效地遮盖胡萝卜的味儿，而且变得让孩子非常爱吃。
注意事项：胡萝卜不宜生吃，也不要因为它好就让孩子过多食用，因为摄入过量的胡萝卜素会使皮肤变黄。
其他方法：
一、常给孩子放一些好听的音乐，音乐可以让人心情愉快，而心情愉快是少生病的前程保障。
二、温冷水洗脸：用手掬温冷水清洗鼻孔脸部，摩擦按摩，反复多次，然后用干毛巾擦干。这可以增加孩子对冷刺激的适应能力。
