月月妈妈最近很是烦恼，虽然说女儿已经3岁了，可是每次叫女儿去睡觉，都是一遍遍的叫，但是女儿都不会乖乖的上床，而且还会找各种理由推迟上床，每天都是一遍遍的折腾，而正是这样的折腾，让小月月每天都要到11点左右才上床睡觉。
长期这样子，不仅仅月月吃不消，妈妈也吃不消呀，妈妈是上班族，希望可以早点休息，拥有一个充足的睡眠了。
其实想要找到小夜猫不睡觉的理由，那么关键在于要知道宝贝为什么不愿意睡觉的原因。
宝宝不睡觉原因之一，因为大部分的爸爸妈妈都是上班族，所以只有到晚上才是宝宝和爸爸妈妈相聚的时光。而正是这段时光，在爸爸妈妈回来以后，自然希望可以和爸爸妈相处一下，不希望早点睡觉。
宝宝不睡觉原因二，睡前在看动画片还有做各种游戏，这样的话孩子就会很难从兴奋状态一下子过渡到睡眠状态。也就说太幸福了。
宝宝不睡觉原因三，白天睡太久，白天的小睡时间太长，晚上已经没有了疲劳感，所以晚上自然难以入睡了。
宝宝不睡觉原因四，如果他睡得晚，但早晨仍然能够在固定的时间里醒来，而且精神好，也不疲劳的话，那么就不用过于担心了。
但是我们知道宝宝想要长得高，那么就需要有一个好的睡眠。而我们知道晚上10点至凌晨1点左右是孩子生长激素分泌的高峰期，因此如果孩子睡太晚，对她的生长发育不利，所以我们不妨适当的调整一下宝宝的睡觉时间，那么有哪些小妙招可以调整宝宝的睡眠时间呢？
首先适当的提前睡眠时间。当孩子找各种借口推迟上床时间，或者与你讨价还价时，你可以先做一些合理的让步，但是这段时间，需要注意的是这段时间一定不要让宝宝看电视了，不妨看书等等，让宝宝安静下来，这样有助于宝宝快速的入眠。注意观察他需要花多长时间才能睡着，什么时候醒来，以及睡醒后的情绪如何。然后慢慢的调整时间。
其次睡前的小故事。很多宝宝有听睡前故事的习惯，因此睡前与父母一起度过一段特殊的安逸时光，比如一起聊天、读书，让你给他按摩后背，或者安安静静地和你在一起，这样的睡前故事可以让宝宝的情绪安静下来，自然可以快速的入眠了。
最后白天小睡控制时间。要知道午睡不要太晚，保证晚上入睡前有4个小时以上的清醒时间。有一个好的生物钟，比什么都重要许多。
