不知道从什么时候开始，大家的吐槽从沙尘暴转移到了雾霾，心里不免一阵苦笑。我们成年人可以通过一些保护措施进行自我防护，但是对于孩子来说，雾霾对于他们身体上的伤害会更大。
雾霾对人体的危害有很多，最主要的是会引起上呼吸道感染、急性气管和支气管炎、哮喘、肺炎等疾病，严重者甚至导致肺气肿及肺癌等症。
但是对于呼吸系统尚未完善的孩子来说，雾霾带来的危害要远远大于成人。原因如下：
1．孩子没有鼻毛：鼻毛是阻挡微粒进入呼吸道的重要防线，成人都有鼻毛，但是孩子没有的，孩子首先就比成人少了一道防护墙。
2．身高低：孩子一般身高相对比较低，更接近于地面，与比成人相比 更易把地面上泛起的污染物吸入肺中。
3．呼吸频率比成人快：孩子的呼吸频率要比成人快，单位时间内吸入的污染物可能要比成人更多，对脏器的损害也更为严重。
4．肺部发育不成熟：孩子的肺部发育不成熟，再加上如吸入了过多的污染物，比成人更易滋生细菌和病毒。
那么究竟应该怎样帮助孩子远离雾霾的伤害呢？
1.戴口罩
虽然口罩是我们成人对抗雾霾的第一选择。但是对于3岁以下的孩子，不建议家长为孩子准备口罩，原因大致有两点：第一，孩子小且好动，本身并不能够戴得住口罩，可能2-3分钟就会把口罩抓下来，达不到防护的目的；第二，市面上很少有适合这个年纪的孩子的口罩，脸部的空隙会比较大，粉尘和污染等容易从口罩边缘或鼻两侧间隙进出，口罩基本上起不到过滤作用。
孩子3-6岁，家长可以为纱布和棉布材质为主的口罩，并且要注意口罩和孩子脸型的契合。
6岁以上的孩子，就可以开始使用KN90型口罩。
除此之外，家长一定要注意，不要用围巾包裹口鼻的方式代替口罩，因为这样不仅不能够保护孩子，还会让孩子吸入围巾上的赃物。
注意：孩子不宜长期佩戴口罩，否则会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔的生理功能。
2.减少带孩子外出次数和时间，出门前查看PM2.5指数
尤其早晨空气质量特别差，要等能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好;另外也不要带宝宝到人多的地方活动，人多容易交叉感染，引发疾病。
3.注意开窗通风的时间
很多人知道要开窗通风，特别是很多家长晚上开空调带宝宝睡觉的时候，更要注意通风。不过，雾霾天气下不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来，雾霾散去再开窗。
4.勤洗脸、漱口、清理鼻腔
宝宝的脸部，经常暴露在空气之中，所以灰霾天气时，有不少有害物质都会依附在宝宝的脸部，可以选择给宝宝用温水清洗脸部，这样可以将附着在宝宝皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。
因此，当孩子从雾霾回到屋里时，最好用温水洗一下手和脸，将附着在皮肤表面的微小颗粒洗净。如果孩子没有戴口罩，应及时漱口，以便清除附着在口腔里的脏东西。同时，别忘记用棉签沾水帮助孩子清净鼻腔。另外，孩子在雾霾天穿过的衣服应及时清洗，尤其是外衣，毛妮或针织的料子最易吸附颗粒，应及时给孩子脱下。
5.家里备置空气净化器或加湿器，绿植
如果是雾霾非常严重的天气，最好不要开窗。有条件的家长可以买台空气净化气，空气净化器可有效过滤有害气体，室内除霾效果很好，但应注意：以释放臭氧为原理的低价空气净化器不要购买。没有空气净化器的家庭可以准备一个加湿器。增加空气的湿度增，有利于悬浮在空气中的颗粒物落到地面，可以减少家人和孩子吸入颗粒物的机会。也可以选择植物叶片具有较大的表面积的，能够吸收有害气体和吸附PM2.5。
6.从饮食入手，帮助孩子抵抗雾霾
雾霾天可以多给孩子吃一些，润肺排毒、富含维生素的食物，例如黑木耳、百合、雪梨等，注意合理饮食，同时多喝水。
如果家长不知道怎么做的话
接下来推荐几个排毒清肺的食谱给大家参考~
一、凉拌黑木耳
黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。
二、雪梨百合润肺汤
雪梨是很常见的一种水果，价格便宜。它有着生津润燥，清热化痰的功效，特别适合干燥的秋冬季节食用。百合具有清热，去火，润肺和安神的功效。
三、银耳莲子百合汤
这道菜用银耳、莲子、百合等煮制而成，银耳的营养成分丰富，美容养颜。百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。
四、猪血菠菜汤
这道菜，润肠通便，养血止血。猪血味甘、苦，性温，有解毒 清肠、补血美容的功效。菠菜不能直接烹调，因为菠菜中含有较多的草酸，草酸容易和食物中的钙结合形成难于溶解的草酸钙，妨碍人体对钙的吸收。烹调时，应先将菠菜 用开水氽烫一下。
有了这几道菜，希望可以帮助家长保护孩子们度过这雾霾的天气。
