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四川肛肠医院黑不黑 患者满意的好医院

来源:生活集结大放送 2021年05月11日 13:04   作者:fashion 苹果,蛋白质,维生素

你开始给宝宝添加辅食了吗?

 

给宝宝添加辅食的主要作用是完整营养均衡,对成长中的孩子是很重要的,特别是在0岁阶段的营养给予,更是奠定宝宝一生健康的根基。


苹果泥:苹果富含钙、维生素、果胶及纤维素,有通便、止泻双重功效,还有增强记忆力和抵抗力,且不易引起过敏,是刚开始添加辅食的最好选择。

1、苹果切块蒸熟,搅碎过滤即可。

 

苹果泥

香蕉泥:香蕉富含碳水化合物、钾和维生素A,有助于宝宝排便。不过不能吃未熟透的香蕉,不然会加重便秘。

1、将香蕉去皮捣烂即可。

南瓜泥:南瓜富含碳水化合物及维生素A、C、D等,还有钙、磷、铁、锌等微量元素,能够增强免疫力、有益皮肤健康,清热解毒、帮助消化。

1、南瓜去皮、瓢,切碎,蒸熟;

2、加适量温水打成泥状即可。

胡萝卜泥:胡萝卜富含丰富的维生素和胡萝卜素,有利于宝宝视力发育。

1、胡萝卜洗净、去皮、切碎、蒸熟;

2、加适量温水打成泥状即可。

土豆泥:土豆富含蛋白质、脂肪、果胶、维生素、纤维素等营养物质,口感棉滑,宝宝会比较喜欢。

1、土豆去皮、切片、蒸熟。

2、加适量温水打成泥状即可。

山药糊:山药含淀粉、蛋白质、粘液质等,能增强宝宝体质。口感嫩滑,适合刚吃辅食的宝宝。

1、山药洗净、去皮、切片;

2、锅里加水煮沸,放入山药,再次煮开后,转中火将山药煮至熟透;

3、加适量温水打成糊状即可。

鲜玉米糊:玉米富含钙、维生素E等,还能促进脑细胞发育,易消化,适合肠胃功能还不完善的宝宝。

1、取玉米粒、煮熟、加温水搅碎。

2、倒出玉米糊过滤即可。

 

玉米糊

雪梨汁:雪梨降火,且安神养气,有生津、润燥、清热、化痰等功效,清甜多汁,营养丰富,非常适合宝宝喝。

1、去皮、切小块,倒入沸水中,煮5分钟;

2、搅碎、过滤、取汁即可。

西红柿汁:西红柿富含果酸和纤维素B、C,可促进宝宝消化。宝宝进入厌奶期或者食欲不振可以适量喝点西红柿汁。注意不能空腹喝。

1、烧开水把西红柿烫一下去皮榨汁;

2、去渣留汁,把汁和温开水以1:1的比例调匀即可。

莲藕汁:莲藕生津止渴,特别适合夏天给宝宝饮用了,能润肺下火。

1、莲藕洗净切成小块备用;

2、将处理好的莲藕蒸熟;

3、蒸熟的莲藕加点温水,打成泥状,过滤即可。

芹菜汁:芹菜富含多种营养,补充维生素的同时还能防止宝宝便秘,味道有点涩,但营养价值超高。

1、新鲜芹菜去叶留根洗净切碎;

2、大火烧把锅里水烧开,切碎的芹菜倒入开水中小火煮三分钟;

3、捞起芹菜,搅碎过滤取汁即可。

菠菜汁:菠菜含有抗氧化剂,如维生素E和硒元素,能够促进细胞增殖,激活大脑功能;还含有胡萝卜素和维生素B6。

1、菠菜洗净,沸水中烫一下,切断后加水榨汁;

2、再将菠菜汁置火山熬10分钟即可。

 

菜汁

地瓜叶汁:地瓜叶有预防便秘、保护视力的作用。还有助于提高免疫力、止血、解毒、防治夜盲症等保健功能。味道清淡,适合刚添加辅食的宝宝。

1、洗净倒入开水中煮沸。

2、搅碎过滤取汁即可。

大米汤:米汤含有蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁、维生素C等。拉肚子的宝宝喝米汤还能减轻病情。

1、将大米洗净浸泡3小时;

2、将大米加入锅中,煮成米粥;

3、过滤,只留米汤即可。

菜心汁:菜心含有大量纤维素、胡萝卜素,可以除烦解渴,利尿通便。

1、菜心洗净、切碎;

2、锅里加水烧开、将菜心倒入,带水再次沸腾后捞起;

3、搅碎过滤取汁即可。

小白菜汁:小白菜含钙高,其中矿物质和维生素的含量是“蔬菜之最”,可强健骨骼,腹泻宝宝不宜食用。

1、小白菜洗净、切碎;

2、锅里加水烧开、加入小白菜,煮软后捞出;

3、搅碎过滤取汁即可。

小米汤:小米含丰富的维生素和矿物质,小米中的维生素B1是大米的好几倍,矿物质含量也高于大米。

1、小米洗净浸泡1小时,加适量清水煮成粥;

2、粥好后,取上层米汤喂即可。

 


tips:

以上材料可以根据自己的需求弄成汁、泥或者糊,比如:苹果、胡萝卜、南瓜、玉米、西红柿等。

宝宝年龄比较小,水果、蔬菜等做辅食的材料最好都煮熟。

泥、糊给宝宝吃的时候尽量要弄稀点,这样才更容易消化。

宝宝在1周岁内还是要以奶为主,每天不低于600ml奶量,在此基础上再适当添加辅食。

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