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早晨这个点最好别叫醒孩子,长个子的关键

来源:豆宝麻麻 2023年03月19日 21:23   作者:fashion 运动,生活,孩子

现在的家长为了让孩子长高可以说是“无所不用其极”,补钙的营养品、增高的辅助工具、长个的各种妙招,几乎都已经尝试过一遍了,但是效果却并不乐观。我们都知道孩子要长个,首先得父母基因没问题、身体营养靠得住,还要满足身体健康无疾病等等多方面条件。

当然还有最重要的一点,就是睡眠充足。睡眠对于孩子身高发育是格外重要的,孩子只有睡眠足够了,身体才能分泌出更多的成长激素帮助身高增长发育。正常来说,孩子每天起码需要8个小时的睡眠。每晚10点之前必须入睡,这样才能在11点之前进入深度睡眠,促进生长激素分泌。

这样一来,孩子每天需要8个小时睡眠,就要求家长第二天早晨6点之前不能叫醒孩子。对于正在快速发育长身体的孩子来说,过早的叫醒他们,睡眠不足,影响的不止是身高的增长,还有接下来一整天生活的精神状态和学习状态。除了要给孩子足够的睡眠时间,在成长期的孩子,家长还要特别注意不要在下面这些事情中出错。否则,是很影响孩子长个的。

一、别忽略发育前身高

当家长发现孩子身高增长和一般正常孩子有差距时,别抱有侥幸心理,认为什么孩子长长就好了,还没到窜个的时候。确实,很多孩子到了发育期,个头会一阵猛涨,但这很大程度也是因为人家遗传基因占有优势。因此,当家长发现孩子身高异常的时候,最好提前做个检查,早点安排,做好后天弥补,别等到骨骺闭合了才来着急。

二、催熟食物不要吃

现在市场上很多零食、鸭脖之类的食物都伴随着大量的催熟剂,这对生长期的孩子来说是非常不利的。如果家长不对孩子加以控制,很容易就会发生第二性征早现、性早熟等问题,影响身高正常增长。

三、过度运动

运动健身对增长身高固然有很大好处,但是家长也不要逼迫孩子过度运动。要知道运动的好处是建立在适量运动的基础上的,只有适量运动才能起到相应的好效果。对骨骼肌肉发育还不完善的孩子来说,过度运动只会造成他身体的肌肉拉伤、过度伸展,影响身体正常长个。

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