怀孕时，体内会分泌大量黄体素，大部分的孕妈妈会需要3～4个月的时间来适应这些高浓度的荷尔蒙，这段期间就会产生孕吐的症状。
一、产生孕吐的原因
1. 母体排斥反应
妈咪怀孕时，身体会变得较为敏感，用意上虽是避免某些刺激性物质干扰到宝宝的生长，但也因此让孕妈妈排斥以往能接受的食物或物品（例如：薄荷、樟脑油等等），甚至连喜欢的食物摆在眼前，也无法引起食欲。
2. 心理因素
孕妈妈也会感到情绪紧绷，有些在职中的孕妈妈，上班时精神充沛，和往常一样全力奋斗，但一到家之后，身心渐渐放松，在注意力无法被工作分散的情况下，反而晚上容易发生孕吐。
3. 生活习惯
多数人已养成一早起床便刷牙洗脸的习惯，但经过整晚的睡眠，胃中的胃酸已累积许多，唾液量也会相对增加，所以当孕妈妈将牙刷放入口腔的时候，就会间接造成催吐感。
二、何时会产生孕吐情形？
有些孕妈妈的体质过于敏感，在精子与卵子授精成功的一瞬间，或是荷尔蒙产生变化的那一刻起，生理上就会出现呕吐反应；有些孕妈妈虽然在怀孕过程中都不太容易呕吐，但唾液却大量增加，必须时常拿卫生纸擦拭。
而一天当中，较容易出现孕吐的时段就是孕妈妈刚起床刷牙的时候，少数孕妈妈则是在下班回家后放松了，才意识到身体不适。
三、孕吐会造成不良影响吗？
如果只是因为胃酸过多而发生呕吐，或是唾液分泌过量导致口腔不适，基本上都不会对孕妈妈的营养摄取及吸收造成问题。不过，孕妈妈可能会因为呕吐而无法摄取到足量的碳水化合物，导致体内自行分解脂肪来提供热量，便容易使体内的酸碱失去平衡，造成酮酸中毒；经由诊断之后，医生会建议孕吐症状较为严重的孕妈妈，进行住院治疗并补充电解质，平衡体内的酸碱程度。
四、舒缓孕吐有妙方
1.谨记少量多餐
建议孕妈咪维持少量多餐的进食方式，不要让胃酸一次分泌过多，若要喝水或汤品，尽量在用餐半小时后饮用，以减少饭后呕吐的机会。
2.食物摄取有禁忌
孕妈咪应避免食用发酵食品，例如面包，因面包中含有高糖和高油脂，容易引起反胃，不过孕妈咪可以切边吐司代替，切边吐司除了热量较低，还具有吸收胃酸的效果。除了发酵食品，像是油炸物、过甜的零食或水果，也会增加胃酸分泌；较适合孕妈咪的是含有膳食纤维的食物，例如：西洋芹、玉米及笋类等。
3.改变烹调方式
假如平常爱吃鱼，就可将鱼类进行片状处理，或是切碎食用，沾一点点和风酱油食用，或是以汆烫代替油煮方式，皆有助于促进食欲。
4.调整日常作息
孕妈咪一早起床的时候，不要马上刷牙洗脸，可以先吃烤过的干吐司，适度吸收胃酸，大约间隔20～30分钟再去刷牙，并记得不要一次挤太多牙膏，防止过敏反应。另外，尽量选择淡淡植物香的牙膏品牌。
孕妈咪也可以购买葡萄柚或柠檬，将水果连皮切成薄片，放在白开水中，便成为自制的天然漱口水，取代较刺激的市售漱口水。
5.适度户外活动
吃饱饭之后，建议孕妈咪可以在住家附近走走路，以免食物长时间聚集在胃袋中，造成消化不良而发生呕吐；平时还可利用空闲时间，进行孕妇瑜伽，但如果孕妈咪在运动过程中突然感到不舒服，就必须立刻停止，并视情况就医检查。
6.建立良好的心理建设
孕妈咪平时不妨将心中的压力对丈夫或朋友倾诉，都可帮助自己获得不同的价值观；身为爸爸，不妨为亲爱的老婆多多分担家事，假日则可带着老婆到郊外轻松走走，体贴怀胎10个月的辛苦妈咪，让老婆不再这么紧张，借此成功舒缓孕吐症状。
