佳佳妞儿
身高：170cm
初始体重：126斤
目前体重：116斤
初始腰围：85cm
目前腰围：76cm
Change 瘦！瘦！瘦！
肚皮舞教练也摆脱不了孕后肥胖
作为一个及其爱臭美的我，在生孩子前的备孕到孕期，整个过程体重增长近50斤，那时候什么都不想觉得生完宝宝后肯定会瘦的，因为我在生宝宝前兼职肚皮舞教练，所以我觉得我应该可以成功瘦身，想象是美好的，但现实总是那么残酷，生完孩子后虽然体重立刻减了20斤，在上班前又减掉10斤以后，那多余的20斤怎么也甩不掉，衣服全穿不下。
饮食篇：
在开始减肥初期一直就惧怕会吃的很少很少，怕这种减肥也是生生的饿瘦加运动，现在我是在吃的刚刚好的量和刚刚好的饮食上在加上适量的运动上帮助减脂。
记得第一次早餐：两个蛋白、一盒脱脂牛奶、一片全麦饼、半个苹果，我到最后真是吃不了，饱腹感真的很强呢。一上午我都不会有种饿的想挠墙的感觉，以至于在晚上的营养减肥食谱里我们可以吃煮大虾吃蒸等、真是解馋又低脂，当然不能吃撑哦！要八分饱！摄于的油水少了，吃的健康了，虚肉肉掉下去了！特别神奇！
当然这样吃八周大家也会有吃的疲劳期，想吃任何味儿重的，记住一定不要偷吃哦！一定要坚持！你想想八周以后自己就是女神了！还吃什么吃！通过短短的八周改变了我以前对饮食的看法，真是收获颇丰。
运动篇：
从第一次跑步只能15分钟，到现在一个小时不费劲，我自己都难以想象，从之前乱吃到现在健康的饮食，整个人的精神面貌都焕然一新，第一周我就成功瘦身6斤，同事们都惊讶于紧紧一周时间就会有如此大的变化，我特别的开心。由于健康的运动合理的饮食摄入，皮肤也变好了。
在遇到瓶颈期的时候非常感谢教练的耐心指导，当有惰性的时候还有一群队友相互鼓励和打气！结束以后大家都难舍难分！真的很感谢！帮我重拾自信！现在很多人见到我都觉得不像妈妈，我又回到之前的样子了想减肥的朋友们真的不要犹豫了！很快乐的度过每一天减脂的生活！在欢乐中瘦身！
带宝宝的同时也坚持着：我要瘦！
如今那种挥汗如雨的感觉如果每天不跑我就难受，这种状态太好了，记住一定要坚持！心魔很可怕！其实每一人真的可以！坚持坚持坚持！我就硬生生的挺住了！很庆幸自己能有个毅力。
期间，有任何不懂的问题一定要第一时间和教练沟通，才有利于自身的减脂，由于我晚上没有时间运动，我会把大部分的训练集中在中午的一个半小时，如果晚上宝宝睡得早我就会继续做一些简单有效的腹部运动，就是三个字：我要瘦！
现在这种运动我想会伴我此生了，感谢，重新激发了我对运动的热情，同时爱上了跑步
欢乐小片段：
在减脂的第一周由于一下瘦掉6斤，我弟弟见到我总是用纳闷的眼神看我，我心想他肯定想不到我一周会瘦6斤，看他会说什么[阴险]，过一会我弟实在按捺不住好奇心，问我：姐，你牙怎么变大了？我听完差点气晕了！跟他说因为我瘦了6斤！[鄙视]他焕然大悟：哦！脸小牙就大了！
这里是雅痞瘦身兴趣小组，请微信搜索公众号：nb6768，本文作者为兴趣小组瘦身励志达人
