宝宝的身高跟基因有关，但是除了这个之外，其实在后天的营养上也是宝宝身体长高的一个重要的因素。例如：营养全面，饮食结构合理，生活习惯良好，这样就可以让宝宝发育好，并长得快哦。很多家长却没有做好日常对宝宝的照顾，下面我们来看看吧！
那么家长在生活的哪些错误做法容易影响宝宝的身高和发育呢?
一
饮食方面
1.边吃饭边喝水
在饭前喝水会降低食欲哦，因为边吃饭边喝水会冲淡胃里面的消化液，这样不利于胃的消化吸收，影响身体的生长发育。
2.让宝宝常吃腌制食品
有各种腌制食品，例如：咸菜，香肠，熏肉等，这些腌制品对胃肠黏膜有很大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对宝宝的成长也不利。
3.给宝宝喂饭喂太饱
通常情况下，人在饥饿状态时，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，生长激素可以刺激儿童骨骼生长。如果让宝宝吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，从而导致孩子长不高。而且营养过剩过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。因此不要强迫孩子吃太饱，平时饮食要注意营养均衡，吃饭时细嚼慢咽，愉快进餐，更有利于宝宝身体发育。
4.饮食中糖分过高
吃糖过多不但会造成脂肪堆积，还会使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。
5.饮料不离口，零食不离手
孩子喝饮料后会有饱腹感，影响正常进餐，而且过量饮用饮料会导致体内钙，磷比例失调，从而发育迟缓。
零食中除了含有大量的添加剂，在制作过程中营养成分流失，高热量，低营养，孩子长期食用会导致营养不良，影响生长发育。
二
睡眠方面
1.睡眠不足
宝宝只有在睡眠时才分泌生长激素，清醒时不分泌。而且夜间生长激素的分泌，超过全天量的一半。因此要保证孩子在夜间有充足的睡眠，这样才有利于长个子。
2.开灯睡觉
很多家长有给宝宝开着灯睡觉的习惯，这样不仅会扰乱宝宝的生物钟，缩短睡眠时间，还会干扰生长激素的分泌，不利于长个子。
3.白天睡觉多
很多妈妈白天陪孩子一起午睡3个小时以上，晚上睡眠时间就会变少，这样影响生长激素的分泌，还会使孩子的免疫力下降，经常生病，影响生长发育。
4.睡得太晚
80后的父母夜猫子多，导致孩子跟着也晚睡，至于晚睡的危害大家都已经很清楚了，不仅影响生长发育，还对以后身体的肝脏功能有影响。
5.睡眠环境过于安静
长期在太静的环境里睡觉的宝宝，只要一有点小声音，就会惊醒，导致睡眠不踏实，也不利于分清白昼和黑夜，因此宝宝睡觉环境太静了也不是好事。
三
宝宝缺乏运动和户外活动
1.当宝宝做走、跑、跳等运动时，有利于骨骼两端软骨的发育，并刺激身体分泌生长激素，有助于孩子长高。但是如果长期不动，就会有可能变成矮个子了。但是不是所有的运动都是有利于长个子的，比如：举重、哑铃等运动就不太利于长高了。
2.让孩子多参与户外活动，不仅可以增加运动量，而且阳光中的紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进宝宝生长发育。
四
过度补钙反而影响身高
近几年不知道为什么，在中国掀起了全民补钙运动，不管是否缺钙，都在盲目的补！补！补！但是专家说过，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。一般在骨骺线闭合之前，增长的幅度和潜力都较大，但是让骨骺提前闭合，必然导致宝宝的身高受到限制。
建议：多晒太阳，补充维生素D，饮食中多吃含钙量高的食物，是补钙的最佳方法，切记盲目补钙。
所以，孩子是否能够长个高个子，这与后天的营养都是密切相关的，因此父母要尽好喂养职责，让宝宝身体发育好，长高高!
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