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明星的月子餐都吃了些什么?

来源:网络 2015年09月21日 22:05   作者:yuxintang

文/极盏素问

明星由于工作的原因总是能够在生产以后迅速恢复身材,气色红润,被媒体们为“明星辣妈”,那么她们有什么诀窍呢?网上流传着各式明星的养生月子餐,今天素问就挑其中的几个流传甚广的给大家分析下其中的合理性哈,各位妈妈们可以根据自己的需要选择。

一、张柏芝:带两个儿子随便逛个街都是街拍范!

代表作:《星语心愿》

现在已是两个孩子的妈咪的张柏芝,依然不失女神范。在最新一集《天天向上》和大家分享令宝宝亲亲妈妈和平伏宝宝情绪的方法,秘诀就是把母乳当香水搽在领口。想必柏芝产后乳汁应该不少,为了给两个儿子Lucas和Quintus最好的,当年产后坚持喂母乳。小儿子奶声奶气地用英文对妈咪讲:妈妈,我真的好爱你,即使其他人都不爱你,我也最爱你,你是世界上最好的妈妈——也许就是这么多年来对柏芝最好的回报!

特点:营养丰富,但食材较贵

早餐:青木瓜鱼汤、鸡丝燕窝粥。

午餐:虫草花胶雪耳汤、瑶柱鸡肉蒸饭、富士温室苹果1只。

晚餐:瘦肉五谷米饭、炒菜心1碟、鲍鱼炖乌鸡汤。

日常饮用:每天2杯高钙奶、牛肉茶及龙眼水交替饮用。

素问解读:柏芝的月子餐,配得上她的豪气!营养丰富,食材贵。燕窝、虫草、花胶、鲍鱼、乌鸡等等,燕窝中的EGF可以促进皮肤新陈代谢,很推荐剖腹产的妈咪吃燕窝——EGF对于伤口愈合很有好处,恢复情况理想的话淡化疤痕的效果是很好。冬虫夏草,补虚,对产后多虚多淤的体质最合适不过。花胶在广东一些外婆会给自己家女儿准备花胶坐月子,大补血气和增强抵抗力。汤汤水水比较多,产后乳汁充足。

二、小S:4个孩子的妈,依旧火辣身材

台湾著名主持人小S最引以为傲的就是她的S型曲线身材,而她却已经是三个孩子的妈妈了。她曾透露,她在生产后短短两星期内就瘦了好几公斤,让我们看看她的月子餐。

产后第一周:

早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜;

午餐:是麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜;下午加餐为甜粥玉米;

晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭;夜宵则是黑糖红薯。

第二周起,小S还喝鲈鱼汤、猪肝药膳餐

第三周,吃猪腰、燕窝炖品

第四周:台湾的传统月子菜品——麻油鸡。

素问解读:

她的月子餐的最大特点就是能够在保证营养的情况下迅速瘦身,产妇容易水肿,所以她产后第一周和第二周不吃水果,避免摄入过多的糖分和水分。她一日之内吃五六顿饭,少食多餐是她一直奉行的瘦身定律。这样的话,一方面营养不会流失,另一方面也能减少摄入热量。

粗粮也是瘦身一大利器,例如玉米红薯类都含有大量的粗纤维,比精米精面要高四到七倍,都可以促进肠胃蠕动帮助消化吸收,消除水肿,促进体内废物排出等。蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜,水分较多,食后产生的热量较低,不易形成脂肪堆积。鲈鱼有补中益气的作用,对于产妇产后伤口修复、水肿和消化不良等症状有明显改善的效果。而燕窝主要以唾液酸为主,含有丰富的蛋白质和氨基酸。同时,燕窝的美容养颜功能也不容小觑,它能够滋阴补肺,合中开胃。坐月子期间食用燕窝,有利于恢复产前的苗条身材,减少或者淡化妊娠斑,极大抑制皮肤产生黑色素沉着,让自己的皮肤更加光滑滋润。燕窝是珍贵的中药材,产妇吃燕窝后,丰富的营养物质会转化成为乳汁,对孩子的身体和免疫力都有很大的好处。麻油鸡也是非常适合产后女性食用,它能够起到收缩子宫、驱寒祛湿、排出恶露的作用。

三、性感女神钟丽缇:

考拉最近凭着美貌萌翻了一众网友,而她的母亲是性感女神钟丽缇,她说三个女儿是自己人生中最闪耀的钻石。但是,生大女儿Yasmine的时候她却因为没有经验,对月子餐毫不在意,生冷不忌,导致自己落下了个怕冷的毛病。而第二次她请了专门的月嫂打理月子餐,竟然治好了自己多年前留下的“月子病”,手足皆暖,充满活力。月子餐竟然有如此大的功效?中医告诉你:这个可以有! 中医有一句话叫做“月子病月子医”,女性第二次怀孕时,抵抗力和免疫力都比较高,辅以月子餐的合理饮食搭配,便能够调养身体,达到祛除上一次遗留的月子病的功效。

钟丽缇祛病月子餐:

特点:注重汤水

祛风补水:每日喝用红酒、橙皮制作的茶汤。

补身催乳:各种清淡滋补的汤品,比如鸡汤、木瓜鱼汤等。

润肤美容:喝下用燕窝、花胶、鱼肚、冬虫夏草等食材煲出来的靓汤,让自己皮肤细腻,容光焕发。

忌口:不吃煎炸食品,不吃咸、辣、酸、油等食品,也不吃性凉的水果,例如西瓜、梨子、冬瓜等。

有很多老人认为,喝水会把肚皮撑大,产妇产后喝一滴水,撑大肚皮以后无法收缩,破坏身材。其实怀孕的时候,体内就已经积存了许多水分,加上多喝汤汁,所以身体的水肿会持续得久一些。但是产后少饮水会导致血液循环不足,乳液分泌分量少,也会加重便秘,不利于身体排毒。饮食清淡也是必不可少,如果吃的食物太咸或者含有酱油醋、番茄酱等调味品,或者腌渍、油炸食品,会让新陈代谢变慢,不利于体内水分排出。

四、姚晨:大嘴一姐当然豪气

代表作:《潜伏》、《武林外传》、《离婚律师》

第一周排毒食谱

早餐:四神猪肝粥、麻油猪肝汤、油饭

午餐:山药排骨汤 、子猪尾汤 、荪莲子猪心汤

晚餐:海带鱼汤、香菇鲜鱼汤 、贝鲜鱼汤

解读:产后的第一个阶段,也就是第一周,刚生产的妈妈体力较差,身体较虚弱,全身水肿未消,肠胃的消化吸收功能尚未恢复,子宫强力收缩,恶露大量排出。这阶段的饮食调补重点在于肠胃功能恢复,补充体力,促进子宫收缩,帮助恶露排出。

第二周紧缩食谱

早餐:四神肚片粥,薏仁饭,黑木耳腰花汤

午餐:木瓜排骨汤,台湾油饭,月悦糯米粥

晚餐:通草枸杞鱼汤,香菇鱼汤,美颜汤

解读:随着子宫入盆腔,脾胃功能的恢复和内脏的复位、收缩成为本周食补的重点。脾胃是气血生化之源,与营养吸收、内脏收缩密切相关,中医有“以形补形”的食疗理论,此时多吃腰类食材(猪腰、羊腰、鸡肾等),强腰固肾,帮助内脏和盆腔收缩,减轻腰酸背痛。

第三周滋养食谱

早餐:麻油鸡汤、黑米饭、五谷饭

午餐:牛蒡排骨汤、红豆汤、美颜茶

晚餐:黄豆糙米饭 、干杯鲜鱼汤、红枣鱼汤、椰汁燕窝

解读:通过两周的调理,产妇体能逐步恢复,宝宝对母乳的需求也逐步增加,这个阶段可以开始进补了。产妇本周可以吃麻油鸡汤、花生猪蹄汤等滋补催乳的汤水,以便分泌出营养充足的乳汁。

第四周进补食谱

早餐:山药萝卜排骨汤、莲藕排骨汤、红豆汤

午餐:红枣乌鸡汤、清炖牛肉汤、月悦糯米粥

晚餐:美菇鱼汤、通草枸杞鱼汤、美颜汤

不过,对于明星月子餐不要盲目追崇,根据你的情况,适当进补,不然产妇热气过盛,出现便面、牙龈出血、长痘痘等不良症状。

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