中国婴童在线 » 孕期 » 饮食营养

叶酸好处多 但不是吃得越多越好

来源:网络 2015年09月20日 16:15   作者:libeile 叶酸

随着人们优生优育意识的增强,许多准妈妈认识到补充一些微量元素对身体有益,而叶酸可以帮助胎儿脑和脊髓的健康发育,预防脑神经管的畸形,也成为准 妈妈在怀孕前和怀孕早期首选服用的微量元素。跟准妈妈服用叶酸好处的确很多,但也不是吃得越多越好,叶酸补充过量会导致准妈妈缺锌……

注意:叶酸补充过量会导致准妈妈缺锌

准妈妈小张怀孕五个多月了,最近却时常感觉到食不知味,浑身没有力气,体重也不见增长,精神更是大不如从前。在医生的建议下,她做了微量元素检测,结果显示小张体内锌含量明显低下。经过两周的食补、口服补剂后,期间两次检查发现小张体内锌含量仍然很低。负责接诊的妇幼保健院营养科主任经过仔细问诊后得知,小张一直有服用叶酸的习惯,而体内锌流失的原因也正与此有关。

目前市面上有两种规格的叶酸片,一种是0.4毫克每片,适合孕妇和备孕女性服用;另一种则是5毫克,更适合叶酸性贫血倾向的人群服用。而小张以为,分量大的就是好的,便从孕前一直坚持吃到现在,却不知人体摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起锌缺乏。

专家提醒说,孕期的准妈妈如果体内锌含量低下,就会加重妊娠反应,分娩合并症也会增多。对于肚子里的宝宝而言则会出现生长发育障碍及后天性发育不良及智力损伤,免疫力降低。所以,孕前三个月直到孕后三个月补充叶酸最佳,备孕的女性朋友如果拿捏不好何时补充,可平时通过多吃绿色蔬果来补充,但要注意食物的烹饪方法,不要将蔬菜等食物长时间高温炒、煮,也要避免油炸食物。

对于孕早期的准妈妈而言建议最好服用含有叶酸适合准妈妈的复合型维生素片,这样可保证机体所需营养的全面,避免一些维生素缺乏症。

5
精彩推荐
小学生去练习硬笔书法,那种分期开班的,你怎么看?
小学生去练习硬笔书法,那种分期开班的,你怎么看?

小学生去练习硬笔书法,那种分期开班的,你怎么看?#2022育儿季#导读:小孩子上学之后,很多家长都会抱怨自己的小孩手写字真的太丑了,有时...详细

教育部定了!3月1日开始实施,义务教育“5+2”模式来了
教育部定了!3月1日开始实施,义务教育“5+2”模式来了

教育体系和教育部门根据当下的国情发展,颁布了相应的教育通知和教育开学指令,2023年春季开学按照教育体系颁布的相关教育政策全国将在9年...详细

如何应对高考英语?考前做好这些准备,能考高分!
如何应对高考英语?考前做好这些准备,能考高分!

如何应对高考英语?很多学生临近高考时英语成绩还是很不稳定,为此不少同学烦恼焦虑,毕竟高考是人生中最重要的考试,命运可能就因此改变。...详细

孩子社交能力从幼儿园就要培养,想让孩子朋友多,家长应该这样做
孩子社交能力从幼儿园就要培养,想让孩子朋友多,家长应该这样做

我们所指的青少年叛逆期,常常是在孩子12岁-16岁阶段,处于叛逆期的孩子时常会感到焦虑、暴躁,甚至态度冷漠、喜欢对抗。对于这个向成人过...详细

本周热门
全新Britax宝得适安全座椅 双面骑士PLUS重磅上市

儿童乘车使用安全座椅是车辆行驶中保护宝宝安全的有效手段。我国已于2021年将儿童安全座椅纳入《未成年人保护法》,随着交通法规的不断完善...详细

双十一再造爆款,佳贝艾特以品类第一姿态实力领航羊奶粉!

2022年双十一全球购物狂欢节正式落下帷幕,佳贝艾特在此期间一路高歌猛进,持续领航羊奶粉品类销售No.1,再次蝉联全网羊奶粉类目第一以及蝉...详细

喂养新时代,羊奶行业崛起的缩影佳贝艾特用实力力证什么是更好的营养!

一年一度的全民消费狂欢正式落下帷幕,今年双十一的婴配粉成绩单中,一直以持续高增速的羊奶粉类目表现尤为亮眼。这其中,作为引领羊奶这个...详细