中国婴童在线 » 分娩 » 产后恢复

引起产后发胖的地4大根本原因

来源:网络 2015年09月05日 17:18   作者:tianfuhao

产后发胖是大部分妈妈最恼火的问题。但是眼看着自己胖的不成样子却不能采取控制饮食的方法来阻止体重的飙升。因为妈妈们要保证宝宝每天所需要的营养。那这里小编给产后妈妈们找到产后发胖的根本原因,针对这些产后发胖的原因采取相应的措施,让妈妈们轻轻松松的摆脱发胖烦恼。

一、生活习惯

弯腰、驼背、吃饱一顿后立即坐在椅子上看电视,时间久了,小腹就自然跑了出来!这样的生活习惯不好,应该时刻提醒自己,可在饭后到公园散步,预防脂肪的积累!

二、产后腹部肌肉松弛

从中国中医的角度来看,产后肥胖最大的原因是腹部肌肉松弛。孕妇在怀胎十月的过程中,腹腔承重不断增加。肝虚,筋膜变得薄弱。因此,在生下孩子后,肚子会像没有弹性的橡皮筋,很难恢复原状。不仅造成了腹部肿胀,而且子宫、阴道,也会失去原先的韧性和弹性。

有些产后孕妇体质差,易疲劳,眼睛容易干,怕光,情绪不稳定,容易脾气失控,头晕,指甲干瘪,小腹胀等,这就是现代医学中所谓的产后荷尔蒙恢复过渡期的症状。因此,在过渡期过后,就要积极锻炼身体,才能恢复肌肉弹性,消除腹部脂肪,成功减肥。

三、产后便秘

长期便秘,使肠子和胃失去它本身的功能,残余物的积累,随着时间的推移,就很容易成为小“腹”婆!这时小肚子通常是肿胀的,需要从内部解决。除了日常的锻炼之外,应该增加肠蠕动,可通过多吃蔬菜、水果和酸奶的方法!

四、本身体质问题

1、湿水型肥胖:体质和水的代谢有关,你可以尝试拍拍自己的肚脐小腹,看看是否有热潮拍打肚子的声音,如果有,而且通常下半身特别容易肿的,就是属于体湿型肥胖。这种体质不能正确地消除内部的水分,身体无法完全代谢身体的废水,时间长了,很容易使身体变得冷空,循环功能损坏,脂肪就在腹部积累下来。因此,这种体质的人要减少吃生冷和冰冷的食物,多锻炼,选择能够增加基础代谢率和增加身体出汗的食物来吃。

2、脾虚肥胖“这种类型的肥胖,主要表现为腹部肌肉松弛,无法支撑内脏,从而导致胃部、小腹下垂。这些患者往往容易疲劳,皮肤干燥,神情憔悴,身体其他地方可能不是有很多脂肪,但肠道脱垂向外凸。此类肥胖者应更加注重生活模式,还需要适量运动,按摩穴位,然后请中医医生开一些补气血调理处方进行配合,如四君子汤,四神汤等。

这就是妈妈们为什么生完小孩越发觉得自己胖的原因,几乎涵盖了所有妈妈们产后发胖的主要问题,只要你有针对性地找对方法,那么就能抑制肥胖。

曾经闺蜜胖妹纸一枚,是在苏老师的帮助下已成功变苗条了,苏老师微信号 suvip678 <---长按可复制

2
精彩推荐
小学生去练习硬笔书法,那种分期开班的,你怎么看?
小学生去练习硬笔书法,那种分期开班的,你怎么看?

小学生去练习硬笔书法,那种分期开班的,你怎么看?#2022育儿季#导读:小孩子上学之后,很多家长都会抱怨自己的小孩手写字真的太丑了,有时...详细

教育部定了!3月1日开始实施,义务教育“5+2”模式来了
教育部定了!3月1日开始实施,义务教育“5+2”模式来了

教育体系和教育部门根据当下的国情发展,颁布了相应的教育通知和教育开学指令,2023年春季开学按照教育体系颁布的相关教育政策全国将在9年...详细

如何应对高考英语?考前做好这些准备,能考高分!
如何应对高考英语?考前做好这些准备,能考高分!

如何应对高考英语?很多学生临近高考时英语成绩还是很不稳定,为此不少同学烦恼焦虑,毕竟高考是人生中最重要的考试,命运可能就因此改变。...详细

孩子社交能力从幼儿园就要培养,想让孩子朋友多,家长应该这样做
孩子社交能力从幼儿园就要培养,想让孩子朋友多,家长应该这样做

我们所指的青少年叛逆期,常常是在孩子12岁-16岁阶段,处于叛逆期的孩子时常会感到焦虑、暴躁,甚至态度冷漠、喜欢对抗。对于这个向成人过...详细

本周热门
全新Britax宝得适安全座椅 双面骑士PLUS重磅上市

儿童乘车使用安全座椅是车辆行驶中保护宝宝安全的有效手段。我国已于2021年将儿童安全座椅纳入《未成年人保护法》,随着交通法规的不断完善...详细

双十一再造爆款,佳贝艾特以品类第一姿态实力领航羊奶粉!

2022年双十一全球购物狂欢节正式落下帷幕,佳贝艾特在此期间一路高歌猛进,持续领航羊奶粉品类销售No.1,再次蝉联全网羊奶粉类目第一以及蝉...详细

喂养新时代,羊奶行业崛起的缩影佳贝艾特用实力力证什么是更好的营养!

一年一度的全民消费狂欢正式落下帷幕,今年双十一的婴配粉成绩单中,一直以持续高增速的羊奶粉类目表现尤为亮眼。这其中,作为引领羊奶这个...详细