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孕晚期水肿不适 准妈该如何缓解

来源:网络 2015年09月09日 07:59   作者:delong

妊娠水肿怎么办?水肿类型

生理性水肿

生理性水肿,主要是有子宫压迫造成的。这是很多准妈妈都会遇到的烦恼事,一般多发生在脚踝或者是在膝盖以下的地方。通常准妈妈们在早上起床的时候,不会有明显的症状,但是到了经过白天的久站和夜间的活动量减少之后,到了晚上,水肿症状就会变得明显。

不过准妈妈们不必担心的是,生理性的水肿对于胎宝宝们来说,是不会造成太大的影响的,这种水肿也会在产后自愈。只要平常的时候,准妈妈注意盐的摄入量,多吃一些利尿的食品,多注意休息就可以了。

过胖的“肿”

有些准妈妈们在孕期的时候胃口大开,营养全面,没有控制好体重,因此到了孕后期的时候,体重一下子就增加了不少,这种“肿”叫做过胖的“肿”。对于这样的准妈妈们来说,最好是要注意饮食,不要让体重增加的过多。

病态性的水肿

病态性的水肿一般都是由于疾病所造成的,比如妊娠高血压综合征,心脏病或者是肾脏病等方面的疾病。这类的水肿不仅会对准妈妈自身产生影响,而且还会对胎儿的健康产生危害。

病态性的水肿不仅会出现在腿部,而且双手,腹部等都会有可能发生。如果用手轻按肌肤的话,肌肤就会呈现下陷,没有弹性,肤色暗蓝等现象。

妊娠水肿怎么办?如何应对

不管是生理性的水肿还是病态性的水肿,都会让很多的准妈妈感到不适,但是有些小方法对于减轻准妈妈水肿程度是非常有效的。

方法一:准妈妈们在晚上睡觉的时候,最好是多采用侧卧的睡姿,这样可以很大限度的减少早晨的水肿。另外,白天经常把双脚提高,双脚放平,这样可以帮助血液循环通畅。

方法二:准妈妈可以多吃一些有利尿消肿作用的食物,比如西瓜,红豆,洋葱,薄荷,大蒜等。喝温水也可以减轻水肿症状。

方法三:通过适度的按摩可以促进血液的循环管,对浮肿和缓解也是很有效的。按摩的时候可以从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。除此之外,睡前进行按摩,洗澡时按摩,也都是不错的选择。

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